Terapia holistică este o abordare unitară și completă a sănătății și bunăstării care tratează individul ca un întreg, luând în considerare aspectele sale fizice, mentale, emoționale și spirituale. 

În acest articol, voi explora originea acestui concept, evoluția terapiilor holistice de-a lungul timpului și beneficiile lor. Voi dezvălui, de asemenea, modurile în care terapia holistică poate fi aplicată în viața de zi cu zi și cine ar putea beneficia cel mai mult de aceasta.

Despre aceste lucruri, am povestit și în cadrul emisiunii \”Între prieteni\”, rubrica \”Viața în armonie\”, cu Dana Samoil Istrate, la Metropola TV.

Originea și Evoluția Terapiilor Holistice

Termenul holistice provine din grecescul \”holos\” care înseamnă întreg. Deci, pe scurt terapiile holistice înseamnă o cale prin care ființa umană este privită ca un întreg.

Terapia holistică are rădăcini adânci în practicile tradiționale de vindecare. Din perspectiva mea, părinții terapeiei holistice sunt călugării și călugărițele care trăiau în condiții aspre corpului fizic și, cu toate acestea, reușeau să aibă o sănătate fizică, mentală și emoțională profundă și o conexiune specială cu Dumnezeu.

Terapia holistică o întâlnim și în medicina tradițională chineză și medicina ayurvedică din India. 

Socrate, un mare filozof ce a trăit în secolul V î.HR, afirma că dacă o parte nu este bine, nici întregul nu are cum să fie bine.

Hipocrate, părintele medicinei, a pus mare preț pe puterea de vindecare a plantelor și cea de autovindecare a corpului.

Cu toate acestea, termenul \”holistic\” a fost popularizat în secolul XX de către doctorul Albert Schweitzer, care a susținut importanța abordării întregii persoane în medicină.

În anii \’60 și \’70, terapia holistică a câștigat popularitate în rândul mișcării pentru medicină alternativă și practici de viață sănătoasă. Oamenii au început să vadă legătura dintre sănătatea lor fizică și bunăstarea lor mentală și emoțională, ceea ce a dus la o creștere a interesului pentru terapii alternative.

Astăzi, terapia holistică a evoluat într-o abordare integrativă a sănătății, care combină medicina convențională cu terapii alternative precum acupunctura, chiropractica și terapia cu plante medicinale.

Beneficiile Terapiilor Holistice

Terapia holistică oferă numeroase beneficii pentru cei care adoptă această abordare a sănătății:

1. Echilibru Mental și Emoțional: Terapia holistică ajută la gestionarea stresului și anxietății, promovând starea de calm și claritate mentală.

2. Sănătate Fizică: Prin alimentație sănătoasă, mișcare conștientă și terapii alternative, terapia holistică îmbunătățește starea de sănătate fizică și sprijină vindecarea.

3. Conștientizare Spirituală: Mulți oameni găsesc o conexiune spirituală mai profundă și un scop mai mare în viață prin terapia holistică.

4. Îmbunătățirea Calității Vieții: Terapia holistică poate duce la o viață mai plină de bucurie, satisfacție și echilibru.

Cum poate fi aplicată terapia holistică în viața de zi cu zi

-Post și rugăciune: Sunt cele mai puternice instrumente ce ne ajută atât la prevenirea diverselor afecțiuni, cât și la menținerea unei stări de sănătate și de armonie, pe cele 4 planuri: fizic, mental, emoțional și spiritual.

– Meditație Zilnică: Practica meditației pentru câteva minute în fiecare zi poate aduce beneficii semnificative în reducerea stresului și îmbunătățirea clarității mentale.

– Alimentație Echilibrată sau hrană vie: Alegeți alimente naturale și neprocesate și evitați aditivii și zahărul în exces pentru a susține sănătatea fizică.

– Mișcare Conștientă: Faceți exerciții fizice regulat și adoptați o abordare conștientă a mișcării, cum ar fi  stretching-ul ceea ce înseamnă să te conectezi în permanență cu corpul și să simți ceea ce îți transmite pe parcursul mișcării.

– Consultarea Terapeuților Holistici: Dacă aveți probleme de sănătate sau dorințe de dezvoltare personală specifice, consultați un terapeut holistic pentru ghidare și tratament individualizat.

Cine poate beneficia de terapie holistică

Terapia holistică este potrivită pentru oricine dorește să își îmbunătățească sănătatea și bunăstarea într-un mod complet și întreg. Ea poate fi deosebit de benefică pentru cei care se confruntă cu stres cronic, anxietate, dureri cronice sau dorința de a-și găsi scopul și sensul în viață.

Exemplu Practic:

Pentru a ilustra modul în care terapia holistică poate fi aplicată, luăm cazul unei persoane care se confruntă cu oboseală cronică și stres. Această persoană poate alege să înceapă anumite practici zilnice pentru a acționa pe toate planurile pentru că toate se află într-o interdependență și conexiune și se influențează reciproc.

Pentru a-și reduce nivelul de stres, poate începe: 

-practicarea rugăciunii, a unui jurnal al recunoștinței, băilor cu care, stării de prezență, tehnicilor de gestionare a gândurilor negative, 

-să-și revizuiască modul de hrănire pentru a evita alimentele care pot agrava anxietatea

– să exploreze tehnici de respirație pentru a-și calma sistemul nervos și a crește calitatea somnului. 

De asemenea, ar putea consulta un terapeut holistic pentru ghidare și sprijin personalizat în gestionarea anxietății și stresului.

În concluzie, terapia holistică reprezintă o abordare integrativă a sănătății care promovează echilibrul, sănătatea, armonia și bunăstarea pe cele 4 planuri: fizic, mental, emoțional și spiritual.

Te aștept la o sesiune de terapie holistică pentru a stabili modul concret prin care poți include anumite practici sănătoase în rutina ta zilnică pentru armonia ta și a familiei tale.