Sportul te ajută să lucrezi pe cele 4 planuri: fizic, mental, emoțional și spiritual, indiferent de natura lui.  Pe plan fizic, te încarcă cu energie, pe care o poți redirecționa spre ce te interesează, îți sculptează corpul într-un nod armonios, aduce mai mult oxigenn în corp, oxigen ce participă la toate procesele ce au loc în organism, pune în mișcare sistemul limfatic, răspunzător de curățarea de toxine din corp, ajută la secreția lichidului sinovial pentru sănătatea articulară și joacă un rol esențial în desfășurarea în paramentri optimi a tuturor sistemelor din corp: digestiv, nervos, circulator, respirator, excretor, osos, muscular, endocrin, imunitar, limfatic, chiar și cel reproducător. Pe plan metal, te ajută să îți stăpànești gândurile, mai ales pe cele negative, îți modelează o setare mentală puternică, te ajută să îți gestionezi emoțiile, ajută la eliberarea stresului, să dormi mai bine, să capeți o claritate mentală mai mare, să te descarci de încărcătura ce te apasă, să fii mai organizat, să ai mai multă încredere în priopria persoană, îți crește stima de sine.

Pe plan emoțional, ajută la eliberarea tuturor emoțiilor care pot provoca diverse afecțiuni sau boli, spre exemplu, anumite emoții blocate la nivelul coloanei verticale, umilința, nedreptatea sau abandonul, pot duce la hernie de disc sau alte afecțiuni.

Ai ai o bună dispoziție ce persistă și după finalizarea activității, chiar și 24 de ore.

Poți gestiona emoțiile care te copleșesc și poți găsi și alte răspunsuri la provocările cu care te confrunți.

Poți să îți imaginezi ca o oală sub presiune pe care, eliberând încărcătura emoțională, e ca și cum iei capacul de pe oala și, astfel, nu mai există pericolul de explozie sentimentală sau momente intense care să te doboare.

Pe plan spiritual, te ajută să ajungi mai aproape de esența ta și să te conectezi cu ceea ce ești tu cu adevărat.

Ți s-a întâmplat ca atunci când practici anumite activități sportive să simți că intri în conexiune cu o forță mai mare? Să ai o intuiție mai mare și să primești răspunsuri pe care le cautai demult. Luându-ți focusul de la anumite provocări și concentrându-te pe corpul fizic, vei observa cum poți găsi soluții mai rapid.

Astfel, ajung la esența ta, ajungi la Dumnezeu.

Așadar, descoperă și alege acele activități sportive care te reprezintă, care sunt despre tine și conforme cu propriile tale nevoie și integrează-le în rutina ta zilnică, reprezentând o formă de respect și de iubire de sine, acționând cu blândețe, răbdare și având ca motivație o viață în armonia și echilibru.